哈拉尔一世，也被称为蓝牙王（Harald Bluetooth），在10世纪统一丹麦并影响挪威的过程如下：
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统一丹麦：
- 哈拉尔一世是克涅特林加王朝的成员，他的父亲老戈姆是该王朝的创建者。哈拉尔一世在公元965年左右统一了丹麦的多个维京部落，并皈依基督教，结束了维京部落的时代，开启了丹麦作为北欧王国的新纪元[1]。他的统一行动可能包括军事征服和政治联姻等手段，通过这些方式加强了中央集权，并最终实现了对丹麦的统一[2]。
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影响挪威：
- 哈拉尔一世对挪威的影响主要体现在他将基督教引入了斯堪的纳维亚地区。他的基督教化政策不仅影响了丹麦，也对挪威产生了深远的影响。尽管哈拉尔一世并没有直接统一挪威，但他的统治被视为挪威政治统一的起点[3]。此外，哈拉尔一世的后代，特别是他的儿子斯万一世（Sven Forkbeard）和孙子卡纽特大帝（Cnut the Great），进一步扩展了丹麦的影响力，最终卡纽特大帝统一了丹麦、英格兰和挪威，建立了北海帝国[4]。
哈拉尔一世的统一行动和基督教化政策对斯堪的纳维亚地区的历史产生了重要影响，为后来的北欧国家的形成和发展奠定了基础。通过引用上述来源，我们可以更全面地理解哈拉尔一世在10世纪统一丹麦并影响挪威的历史过程。
参考资料：
[1] 丹麦历史- 维基百科，自由的百科全书
[2] 斯伏尔德岛之战 - 百度百科
[3] 挪威的统一，是一个漫长而必然的过程|丹麦|克努特 - 网易
[4] 谁说维京人只会做海盗，人家还建立了一个囊括英国、丹麦和挪威的 ...