远程工作对员工的工作时长和压力水平产生了显著的影响，并在生活和职业决定方面带来了许多变化。

首先，远程工作通常导致工作时长的延长。研究显示，许多员工在远程办公期间每天的工作时间增加了1-2小时，有时甚至更多。由于工作和生活界限变得模糊，员工时常在非工作时间处理工作事务，导致工作时间的不规律增加【5】【7】。尽管远程办公减少了通勤时间，但这些时间往往被用于更多的工作任务【7】。

远程工作的另一大挑战是压力水平的上升。许多员工报告说，远程办公增加了他们的压力，主要因为工作与生活之间的界限变得不清晰，导致他们难以放松和有效地分配时间【8】。此外，由于缺乏面对面的社交互动，孤独感和孤立感在远程工作中普遍存在，这也对心理健康构成了挑战【9】。

然而，远程工作也带来了一些积极的影响。灵活的工作时间使得员工可以更好地平衡工作和家庭生活，特别是对于需要照顾家庭的员工，这一模式提供了更多的职业选择和生活自由度【6】。此外，远程工作还降低了员工的流失率，提升了工作满意度【9】。

综上所述，尽管远程工作在提高工作灵活性和生活平衡方面具有优势，但它也带来了较长的工作时长和更高的压力水平。员工因此需要在生活和职业选择中权衡这些利弊，以做出最适合自己的决策。