养老FOF基金在管理费和托管费方面，相较于普通公募基金具有一定的优势，特别是针对长期投资者的养老需求设计，具备更低的持续性费率。这些优势主要体现在以下几个方面：

1. 管理费和托管费较低：养老FOF的管理费和托管费往往比普通的公募基金低。例如，部分养老FOF基金的管理费率已经降至0.30%至0.60%，而托管费率也降至0.075%至0.15%【5】【7】。这相较于普通公募基金较高的费率来说，对投资者是一个显著的成本优势，尤其适合长期投资。

2. 双重收费的免除：养老FOF通常通过内部基金进行投资，免除了基金间双重收费的问题，这对投资者尤其是追求稳健收益的低风险投资者来说非常有吸引力【8】。申购费和赎回费也可以通过较大规模的运作得到减免，进一步降低了投资成本【8】。

3. 长期锁定期优势：养老FOF基金的设计鼓励长期持有，并且根据规定，部分养老目标基金的封闭期或最低持有期限较长（如1年、3年甚至5年），这有助于基金管理人更稳定地管理资金，并在费率上为长期持有的投资者提供更多优惠【5】【6】。

总的来说，养老FOF在费率方面的优势，尤其适合有长期养老规划的投资者，同时这些基金也有可能在未来享受税收优惠政策的支持【8】。