金发哈拉尔统一挪威的过程是一个漫长而复杂的军事征服与政治联姻相结合的过程。以下是他逐步征服各个地区的主要方式：
早期统治与野心：金发哈拉尔最初并没有统治整个挪威的野心，这种野心部分来自于他的未婚妻居达的影响。金发王_百度百科。
军事征服：哈拉尔德通过发动一系列猛烈的战争来逐步征服各个地区。原创挪威国王“金发王”哈拉尔德的一生为何如此精彩？ - 搜狐。
政治联姻：哈拉尔德通过与地方首领和贵族的政治联姻来巩固其统治。通往北方之路：挪威王国简史（上） - 360Doc。
对抗反抗：在征服过程中，哈拉尔德面临了来自地方贵族和自由农的强烈反抗，但他通过军事压力最终迫使他们屈服。通往北方之路：挪威王国简史（上） - 360Doc。
外部势力的觊觎与内部抵抗：随着征服的进行，外部势力的觊觎和内部的抵抗也逐渐激烈。通往北方之路：挪威王国简史（上） - 360Doc。
征服苏格兰群岛：哈拉尔德还派出舰队征服了经常袭击挪威的苏格兰群岛的维京人。维京人与殖民 - Icelandic Times。
金发哈拉尔的统一过程不仅仅是军事征服，还包括政治策略和文化影响，这些因素共同促成了挪威的统一。