安瑟莫（Anselm of Canterbury）区分“真自由”与“自由的行动”主要基于他的神学和哲学思想。根据搜索结果中的信息，我们可以了解到以下几点：
真自由与自动的本能：安瑟莫将真自由与自动的本能区分开来。他认为，真自由已经丧失，而自动的本能并未丧失。这意味着，人类的自由意志受到了限制，不再是真正的自由，而是一种本能的、自动的反应。来源
意志的真正目的：安瑟莫认为意志的真正目的并非是选择善或恶，而是只选择善。这表明，真自由不仅仅是行动的自由，而是在道德和理性指导下做出正确选择的能力。来源
自由的行动与道德选择：安瑟莫强调，由于亚当的自由行动，人类的意志开始反抗上帝，导致人性的败坏。我们现在的本性，就是亚当败坏时同样的本性。这表明，自由的行动并不等同于真自由，因为自由的行动可能受到罪恶的影响，而真自由则是在上帝旨意下的自由。来源
综上所述，安瑟莫区分“真自由”与“自由的行动”主要在于真自由是理性和道德指导下的自由，而自由的行动可能受到罪恶的影响，不再是真正的自由。这种区分体现了他对人类自由意志和道德责任的深刻理解。