武术散打和自由搏击是两种不同的格斗技能，它们各自有自己的特点和训练内容。

武术散打，又称中国散打，是一种汇集了中国传统武术技巧的现代搏击运动。散打训练通常包括以下几个方面：

1. 基础体能训练：增强学员的体力、速度、耐力和灵活性。
2. 基本拳法：包括直拳、摆拳、勾拳、上勾拳、下勾拳等，训练击打技术。
3. 基本腿法：学习各种踢腿技术，例如前踢、侧踢、旋踢、后踢等。
4. 摔跤技巧：掌握摔跤技术，包括摔倒、抱摔、擒拿等。
5. 防守反击：训练格挡、闪避、反击等技巧。
6. 实战搏击：综合运用拳击、踢腿、摔跤和防守技巧的实战练习。

自由搏击，也称综合格斗或MMA（Mixed Martial Arts），是一种结合了世界各地多种搏击技巧的综合性格斗运动。自由搏击的训练内容包括：

1. 站立对打：包括拳击、跆拳道、泰拳等站立打击技巧的训练。
2. 摔跤技能：掌握自由式摔跤、柔道等技巧。
3. 地面搏斗：学习巴西柔术、摔跤的地面控制技巧和提交技巧。
4. 打击防御：防守技巧包括阻挡、躲闪和对打击的反应。
5. 体能训练：增加身体力量、速度、耐力和协调性。
6. 战术训练：综合运用各种技巧策略和临场应变能力的训练。

两者最大的不同在于散打着重于立足中国传统武术的基础上加以现代化改良，而自由搏击强调多种搏击技巧的融合和实战应用。无论选择学习哪一种，都需要在专业教练的指导下，按部就班地进行系统训练。

参考资料：散打 和 自由搏击 的介绍页面。

武术散打和自由搏击是两种不同的格斗技，它们各自有独特的技能和训练方法。下面我将分别介绍这两种格斗技所涉及的技能。

武术散打

武术散打，又称散手，是中国武术中的一种实战性很强的格斗技术。它主要包含以下技能：

1. 拳法：包括直拳、勾拳、摆拳等，是散打中最基本的攻击方式。
2. 腿法：包括正蹬、侧踹、鞭腿等，腿法在散打中占据重要地位，因为腿部力量大，攻击范围广。
3. 摔法：散打中的摔法包括抱摔、绊摔、过肩摔等，利用对方的力量和重心进行反击。
4. 防守：包括格挡、闪避、招架等，有效减少对方的攻击伤害。
5. 步法：灵活的步法是散打中非常重要的部分，包括前进、后退、左右移动等，以保持合适的距离和位置。
6. 组合技：将拳法、腿法、摔法等技能组合使用，形成连续的攻击或防守。
7. 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等，是提高散打技能的基础。

自由搏击（Kickboxing）

自由搏击是一种结合了拳击和踢击的格斗技，它起源于日本，后在全世界流行。自由搏击的技能包括：

1. 拳法：与散打类似，包括直拳、勾拳、摆拳等，是自由搏击中的主要攻击手段。
2. 腿法：包括前踢、侧踢、回旋踢等，腿法在自由搏击中同样非常重要，可以进行远距离攻击。
3. 膝击：自由搏击中特有的攻击方式，利用膝部的力量进行近距离的强力打击。
4. 肘击：同样是自由搏击中特有的攻击方式，利用肘部的坚硬和力量进行攻击。
5. 防守：包括格挡、闪避、招架等，与散打中的防守技能相似。
6. 步法与移动：灵活的步法和移动对于自由搏击同样重要，可以帮助拳手控制距离和节奏。
7. 组合技：将拳法、腿法、膝击、肘击等技能组合使用，形成连续的攻击或防守。
8. 体能训练：与散打类似，包括力量、速度、耐力、柔韧性等训练，是提高自由搏击技能的基础。

这两种格斗技都强调实战性和技巧的结合，通过不断的训练和实战经验的积累，可以提高个人的格斗能力。同时，它们也都非常注重体能的训练，因为良好的体能是执行各种技能的基础。