自2019年以来，养老FOF（基金中的基金）的整体业绩表现较为复杂，与传统股债混合型基金相比各有优劣。

从收益表现来看，养老FOF的业绩表现并不均衡。截至2023年，大多数养老FOF基金表现欠佳，超过60%的产品自成立以来收益为负。虽然有部分产品表现良好，如中欧预见养老2025一年持有期混合（FOF），2023年收益达到了3.94%，但整体上并未展现出强劲的增长。在市场波动较大的年份（如2022年），由于股债市场双杀，养老FOF的整体收益表现尤为不理想，进一步拉低了业绩。

与传统股债混合型基金相比，养老FOF的主要优势在于其长期投资策略和分散风险的设计。养老FOF多采用“固收+”的策略，将资金分配在债券和权益资产之间，旨在提供稳定的长期回报，尤其适合风险偏好较低且希望长期持有的投资者。而股债混合型基金通常在权益资产上配置比例更高，可能带来更高的短期波动和收益。

然而，养老FOF的持有期较长且产品结构复杂，这对投资者的接受度造成一定挑战，且规模普遍较小，约60%的产品规模不足2亿元。此外，养老FOF的推广力度和市场认知度仍有待提升，因此在吸引投资者方面相对传统基金显得乏力。

总结来说，养老FOF在长期收益和分散风险方面具有优势，适合长期养老规划，但短期业绩表现不如预期，且面临规模小、推广难等问题。相比之下，传统股债混合型基金在短期内可能具有更高的收益波动，适合风险承受能力较高的投资者。