沈括在地质学中论证海陆变迁的现象主要通过以下几个方面：
化石证据：沈括在河北西路察访使任内，沿太行山北行时，发现山中存在许多海螺、海蚌等生物化石。他据此推论太行山在古代曾经滨海，暗示了海陆变迁的可能性。这一观点被记录在《梦溪笔谈》中，显示了沈括通过化石证据来论证海陆变迁的科学方法。
河流泥沙作用：沈括还观察到黄河、漳水等河流含沙量很大，认为这些河流携带的泥沙是填海成陆的来源。他从西北黄土高原地区的河流情况推断，河流的泥沙可以导致海陆变迁。
综合分析方法：沈括采用综合分析的方法去论证海陆变迁，他不仅仅依赖于化石证据，还结合了河流泥沙的观察和分析，从而得出海陆变迁的结论。
沈括的这些论证在当时是非常先进的，他通过实地考察和科学推理，为后来的地质学研究提供了重要的启示。他的思想对后人影响深远，为海陆变迁地质学的发展奠定了基础。以上信息参考自地质科学、维基百科和苏州市科普促进协会。