根据书中描述，管理欲望以提升个人幸福感并实现内心平衡的方法包括：

1. 理解幸福与物质的关系：内在因素如乐观、感恩、自我接纳等心理品质，常常比物质财富更能持久地提升幸福感。管理欲望和期望，培养内在的满足感是关键。

2. 适应性与欲望管理：人们对物质条件的改善会迅速适应，导致“幸福悖论”。因此，管理欲望和期望，培养内在的满足感是关键。

3. 通过管理欲望提高幸福程度：欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。例如，通过写日记来反思和调整自己的欲望。

4. 幸福等式：萨缪尔森构建了一个测度幸福的方程式：幸福=效用÷欲望。在欲望保持不变的条件下扩大分子，增加效用，可提升幸福感。

5. 保持心理平衡：心理平衡是一种动态平衡，是一种内心没有束缚的一种自由。当内心中有种执念的时候，如果这种执着一直控制做我们的内心，我们就会失去平衡。

6. 具体技巧：包括深呼吸、冥想、静心、修身、善行、谦虚等，这些方法可以帮助人们在日常生活中最大化他们的幸福感。

7. 放下执念：执念常常是内心失衡的根源。通过放下执念，我们可以更好地管理自己的情绪和心理状态，从而提高整体的生活满意度。

8. 培养感恩的心态：感恩可以提升我们的幸福感，因为它使我们专注于生活中的积极方面。

9. 适度的自我控制：学会控制自己的欲望，才能在物欲横流的世界，修身养性，提升幸福感。

10. 追求有意义的目标：追求超越个人欲望的更深层次的满足，如帮助他人、追求知识、创造艺术等，可以带来更持久的幸福感。

通过这些方法，我们可以更好地管理自己的欲望，提升个人的幸福感，并实现内心的平衡。同时，保持感恩的心态、适度的自我控制和追求有意义的目标也是提升幸福感的重要途径。