参考资料

保持心理健康对每个人来说都非常重要。以下是一些基于搜索结果的实用方法：

1. 接受自己：认识到自己的价值和能力，接受自己的不完美。
2. 学会放手：不要纠结于无法改变的事情，学会释怀。
3. 与他人联系：建立和维护积极的人际关系，分享自己的感受。
4. 避免负面情绪：通过运动、冥想、艺术创作等方式来缓解压力。
5. 养成良好习惯：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动。
6. 经常笑：笑可以减轻压力，提升情绪。
7. 寻找希望：保持乐观态度，相信未来会更好。
8. 投入生活：积极参与各种活动，找到生活的意义和目标。
9. 学会适应：面对变化时保持灵活，学会调整自己的期望和计划。
10. 寻求帮助：在需要时向朋友、家人或专业人士寻求支持。

此外，还有专家建议在疫情期间减少手机刷屏、维持规律作息、充实生活、积极进行心理调适等方法来维护心理健康。保持活跃也很重要，因为运动可以改善心理状态。

请记住，保持心理健康是一个持续的过程，需要耐心和努力。如果你发现自己难以应对，不妨寻求专业的心理咨询和帮助。