大格特鲁德的七个灵性操练具体包括以下内容：
- 重生（Rebirth）：指灵性上的重生，是灵性操练的起点。
- 灵性转化（Spiritual Conversion）：涉及个人内在的转变，从旧我转变为新我。
- 献身（Dedication of the Self）：将自我完全奉献给上帝。
- 灵性觉察（Spiritual Awareness）：培养对上帝和灵性事物的敏感性。
- 灵性实践（Spiritual Practice）：通过祷告、默想等实践来深化与上帝的关系。
- 灵性成长（Spiritual Growth）：在灵性操练中不断成长，更深入地认识上帝。
- 灵性完善（Spiritual Perfection）：追求灵性上的完善，达到与上帝更深的联合。
这些操练旨在帮助信徒在灵性上成长，更深入地体验上帝的爱，并在日常生活中实践信仰。来源：维基百科