董昭帮助曹操迎接汉献帝的过程如下：
建议曹操迎接汉献帝：董昭在与曹操的长谈中，建议曹操带着汉献帝以及他的朝廷一起离开洛阳。他分析了洛阳的局势，认为百官和朝廷不会服从曹操，但如果把皇帝挪到曹操的地盘，情况就会不同。来源
与杨奉建立关系：董昭以曹操的名义给杨奉写了一封信，肯定了杨奉的功绩，并表示愿意结交。信中提到能提供粮草，这对当时缺粮的朝廷来说至关重要，从而成功说服杨奉。来源
帮助曹操与汉献帝建立联系：当汉献帝还在长安时，董昭就曾居中帮助曹操向天子传达问候。来源
协助曹操将汉献帝转移到许都：董昭出了大力，使得曹操能够直接控制汉献帝。来源
提出曹操封为魏公：董昭是最先提出这个赐封的人，他一生没有什么大的功绩，但是总出现在曹操需要他的关键时刻。来源
通过这些行动，董昭帮助曹操成功迎接汉献帝到许都，并逐步稳定了朝廷，掌握了大权。